Giovedì 10 giugno dalle ore 20,30 Cinzia Meschia presenterà l'evento.
Serata gratuita. per prenotarsi:

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Descrizione:
In quest'epoca il sonno di tutti è decisamente disturbato. Per chi vuole saperne di più su cos'è il sonno, perché dormiamo e cosa avviene quando dormiamo.

Programma delle due serate:
- Esercizio di respirazione diaframmatica per l'attivazione del sonno.
- I cicli del sonno, cos'è l'insonnia ed i diversi tipi di insonnia, il ciclo della fatica e l'insonnia, abitudini anti-sonno e abitudini pro- sonno, le regole d'oro per un buon sonno.
- Sonno ed alimentazione, l'abolizione degli stimolanti, la corretta idratazione, esercizio fisico e movimento giornaliero per incentivare il sonno.
- Tecniche energetiche ed esercizi per la mente pro- sonno: esercizio dell'ottimismo, esercizio della gratitudine, respirazione creativa e meditazione, posizioni yoga pre sonno.
- La tecnica A.S.E.: alleviamento dello stress emotivo.
- Rimedi naturali per attivare e migliorare il sonno: Oli essenziali, fitoterapici, essenze floreali, melatonina.
- Come scegliere con il test muscolare kinesiologico il tuo rimedio.

Docente: Dott.ssa Cinzia Meschia
kinesiologa, naturopata, istruttrice di Touch for Health , insegnante di anatomia e tecnologie alimentari
due incontri: martedì 8 e 15 giugno 2021
Orario: 20.30-22.30

Costo del corso : euro 65 (iva inclusa)

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